Honorine Folie, Massages & Accompagnements Bien-Être à Trélazé

26 Boulevard André Dautel, 49800 Trélazé
Disponible de 9h30 à 19h
06 37 63 10 44

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Indisponible aujourd'hui
 
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Naturopathie/bien-être

Canicule

Le thermomètre bat des records en journée et ne descend pas en dessous des 20°C la nuit. Vous commencez à avoir du mal à vous rafraîchir, votre organisme se fatigue, vous sentez lourd...
Voici quelques astuces pour vous rafraîchir naturellement ;)

L'eau

Qui dit canicule, dit transpiration et donc perte hydrique, c'est pour cela qu'il est essentiel de boire plus qu'en temps normal, afin d'éviter tout risque de déshydratation notamment chez les personnes plus fragiles.
N'hésitez pas à mettre un flacon avec pulvérisateur rempli d'eau au frais et à vous en asperger régulièrement tout au long de la journée.
Vous pouvez également mouiller des bandanas d'eau très fraîche, que vous pourrez poser sur votre nuque cou ou autour de vos poignets.

La menthe : la star de l'effet frais !

Poivrée ou des Champs, en huile essentielle ou hydrolat, la menthe est incontestablement une fidèle alliée pour l'été, grâce à son effet très rafraîchissante.

Comment l'utiliser ?

  • L'hydrolat

Verser votre hydrolat de Menthe Poivrée dans un flacon spray et pulvérisez-vous avec régulièrement tout au long de la journée.
Vous pouvez également en verser 3 cuillères à soupe dans l'eau de votre bain.

Précautions d'utilisation :
L'hydrolat de menthe poivrée est interdite aux femmes enceintes et/ou allaitantes, ainsi qu'aux enfants de - de 3 ans.

  • L'huile essentielle

En diffusion

Le mélange :

  • 30 gouttes de Palmarosa
  • 30 gouttes de Pamplemousse
  • 10 gouttes de Menthe des Champs

Versez les différentes huiles essentielles dans un flacon en verre teinté. Bouchez et homogénéisez la préparation.

Déposez ensuite un peu de la synergie dans votre diffuseur, selon le nombre de gouttes recommandé par votre diffuseur.

Diffusez par plage de 30 minutes.

Précautions d'utilisation :
Ne pas réaliser cette diffusion en présence de femmes enceintes et/ou allaitantes, ainsi que d'enfants de - de 3 ans.

Bain des pieds

Recette :

  • 3 gouttes d'HE de Menthe poivrée
  • 2 gouttes d'HE d'Eucalyptus Citronné
  • 2 gouttes d'HE de Vétivier
  • 10 grammes de Sel d'Epsom

Dans un petit bol, versez les huiles essentielles avant d'y ajouter le sel. Mélangez.
Versez la préparation dans une grande bassin d'eau tiède. Remuez l'eau afin de bien répartir le sel. Et profitez de votre bain de pieds pendant environ 15 minutes.

Précautions d'utilisation :
Bain de pieds interdit aux femmes enceintes et/ou allaitantes, ainsi qu'aux enfants de - de 6 ans.
Un avis médical est nécessaire avant utilisation pour les personnes asthmatiques, souffrant d'insuffisance rénale ou de lésions cutanées (eczéma, psoriasis...).
Ce mélange ne doit pas être utilisé en cas d'hypertension et de problèmes cardiovasculaires importants.
Évitez tout contact avec les yeux.
Cette recette contient des huiles essentielles hormon-like (Menthe Poivrée, Vetiver).
Veillez à effectuer le test allergique avant toute utilisation.

En application cutanée

Dans un petit flacon de 2,5 ml, déposez 7 gouttes d'HE de Menthe Poivrée, compléter le reste du flacon par une huile végétale. Bouchez et homogénéisez la préparation.
Déposez une goutte de la préparation à l'arrière de vos genoux, ainsi qu'au creux de vos bras.

Précautions d'utilisation :
L'huile essentielle de Menthe Poivrée est réservée à l'adulte et l'adolescent, elle est interdite aux femmes enceintes et/ou allaitantes, aux bébés et aux enfants de moins de 6 ans. Elle présente des propriétés oestrogène-like et est contre-indiquée pour les personnes épileptiques.
L'huile essentielle de Menthe Poivrée est irritante pour la peau, il est donc préférable de la diluer à entre 10 et 15 % si on l'applique sur une grande surface (10-15 % d'huile essentielle et 85-90 % d'huile végétale). Pour les enfants de 7 à 15 ans, il est recommandé de la diluer à 5 %.

Pour les plus jeunes et les femmes enceintes et/ou allaitantes

Misez sur l'hydrolat de Fleurs d'oranger !
En plus de son effet rafraîchissant, c'est aussi un très bon calmant, ce qui vous aidera également à trouver le sommeil durant ces périodes de canicule.

Pour un bain relaxant : Versez 2 à 3 cuillères à soupe d'hydrolat de Fleurs d'oranger dans votre bain.
Contre les insomnies : Ajouter 1 cuillère à café dans un verre d'eau chaude. Boire cette préparation avant le coucher.


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